豆腐カツ【by 本田明子さん】
時短でラク
439kcal
1.6g
15min
材料(2人分)
もめん豆腐…1丁
溶き卵…1個分
キャベツのせん切り…適量
ケチャップソース〈混ぜる〉
・しょうが汁…小さじ1/2
・トマトケチャップ、ウスターソース、しょうゆ…各大さじ1/2
タルタルソース〈混ぜる〉
・マヨネーズ、パセリのみじん切り…各大さじ2
・レモン汁…小さじ2
小麦粉、パン粉、サラダ油
溶き卵…1個分
キャベツのせん切り…適量
ケチャップソース〈混ぜる〉
・しょうが汁…小さじ1/2
・トマトケチャップ、ウスターソース、しょうゆ…各大さじ1/2
タルタルソース〈混ぜる〉
・マヨネーズ、パセリのみじん切り…各大さじ2
・レモン汁…小さじ2
小麦粉、パン粉、サラダ油
下ごしらえ
- 豆腐をバットの端にのせ、高さ2~3cmの高低差をつけて斜めに置く。そのまま15~20分おき、たまった水を捨てる。
作り方
- 豆腐は縦4等分に切る。小麦粉を薄くまぶして溶き卵にくぐらせ、パン粉をしっかりまぶす。
- 直径22cmのフライパンに油を1cm深さまで入れて中温(約170℃)に熱し、1を入れる。時々上下を返しながら、全体にこんがりと焼き色がつくまで、4~5分揚げ焼きにして油をきる。
- 器に盛り、キャベツ、ケチャップソース、タルタルソースを添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 本田明子
- 東京都出身。料理業(制作・企画)。小林カツ代氏の内弟子一号であり、小林カツ代キッチンスタジオの書籍担当者として200冊近い料理本に携わる。2007年に独立、本田明子キッチン・オフィスを設立し料理家としても活動中。
雑誌やテレビなどでレシピを紹介するほか、小さな子ども向けの料理から老人ホームのメニュー開発まで、幅広い世代に喜ばれる料理を提案。著書に「本田さんちのおかずが美味しい理由」(学研プラス)など。
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