豆腐カツ

時短でラク

豆腐カツ

肉や魚がなくても大満足!ボリューム豆腐おかず

さくっとしたころもとしっとりやわらかな豆腐に感激!

15分

1人分:

439kcal

1.6g

材料(2人分)

  • もめん豆腐

    1丁

  • 溶き卵

    1個分

  • キャベツのせん切り

    適量

  • ケチャップソース〈混ぜる〉

  •  ・しょうが汁

    小さじ1/2

  •  ・トマトケチャップ、ウスターソース、しょうゆ

    各大さじ1/2

  • タルタルソース〈混ぜる〉

  •  ・マヨネーズ、パセリのみじん切り

    各大さじ2

  •  ・レモン汁

    小さじ2

  • 小麦粉、パン粉、サラダ油

下ごしらえ

  1. 1

    豆腐をバットの端にのせ、高さ2~3cmの高低差をつけて斜めに置く。そのまま15~20分おき、たまった水を捨てる。

    縁のある皿でもOK。

    縁のある皿でもOK。

作り方

  1. 1

    豆腐は縦4等分に切る。小麦粉を薄くまぶして溶き卵にくぐらせ、パン粉をしっかりまぶす。

  2. 2

    直径22cmのフライパンに油を1cm深さまで入れて中温(約170℃)に熱し、1を入れる。時々上下を返しながら、全体にこんがりと焼き色がつくまで、4~5分揚げ焼きにして油をきる

  3. 3

    器に盛り、キャベツ、ケチャップソース、タルタルソースを添える。

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本田明子さん

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