豆腐カツ【by 本田明子さん】

時短でラク
439kcal
1.6g
15min
豆腐カツ【by 本田明子さん】
豆腐カツ【by 本田明子さん】

肉や魚がなくても大満足!ボリューム豆腐おかず

本田明子さんのレシピ

さくっとしたころもとしっとりやわらかな豆腐に感激!

材料(2人分)

  • もめん豆腐…1丁
  • 溶き卵…1個分
  • キャベツのせん切り…適量
  • ケチャップソース〈混ぜる〉
  •  ・しょうが汁…小さじ1/2
  •  ・トマトケチャップ、ウスターソース、しょうゆ…各大さじ1/2
  • タルタルソース〈混ぜる〉
  •  ・マヨネーズ、パセリのみじん切り…各大さじ2
  •  ・レモン汁…小さじ2
  • 小麦粉、パン粉、サラダ油
もめん豆腐…1丁
溶き卵…1個分
キャベツのせん切り…適量
ケチャップソース〈混ぜる〉
 ・しょうが汁…小さじ1/2
 ・トマトケチャップ、ウスターソース、しょうゆ…各大さじ1/2
タルタルソース〈混ぜる〉
 ・マヨネーズ、パセリのみじん切り…各大さじ2
 ・レモン汁…小さじ2
小麦粉、パン粉、サラダ油

下ごしらえ

  1. 豆腐をバットの端にのせ、高さ2~3cmの高低差をつけて斜めに置く。そのまま15~20分おき、たまった水を捨てる。
    縁のある皿でもOK。

作り方

  1. 豆腐は縦4等分に切る。小麦粉を薄くまぶして溶き卵にくぐらせ、パン粉をしっかりまぶす。
  2. 直径22cmのフライパンに油を1cm深さまで入れて中温(約170℃)に熱し、1を入れる。時々上下を返しながら、全体にこんがりと焼き色がつくまで、4~5分揚げ焼きにして油をきる
  3. 器に盛り、キャベツ、ケチャップソース、タルタルソースを添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

本田明子
本田明子
東京都出身。料理業(制作・企画)。小林カツ代氏の内弟子一号であり、小林カツ代キッチンスタジオの書籍担当者として200冊近い料理本に携わる。2007年に独立、本田明子キッチン・オフィスを設立し料理家としても活動中。
雑誌やテレビなどでレシピを紹介するほか、小さな子ども向けの料理から老人ホームのメニュー開発まで、幅広い世代に喜ばれる料理を提案。著書に「本田さんちのおかずが美味しい理由」(学研プラス)など。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 難波雄史

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