とりむねとパプリカのみそ炒め

時短でラク
158kcal
1.8g
10min
とりむねとパプリカのみそ炒め
とりむねとパプリカのみそ炒め

ぐっち夫婦のやせる! とりむねおかず

ぐっち夫婦さんのレシピ

調味料いらず! 炒めるだけで絶品おかずが完成!

材料(2~3人分)

「とりむねのみそしょうが漬け冷凍」…全量
黄パプリカ…1/2個
赤パプリカ…1/2個
サラダ油

作り方

  1. パプリカは一口大の乱切りにする。
  2. フライパンに油小さじ2を中火で熱し、とりむね冷凍を凍ったまま入れる。水大さじ2を加えてふたをし、約2分、蒸し焼きにする。
  3. 肉の色が変わったらパプリカを加え、汁けがなくなるまで3~4分炒める。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 木村拓

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