とりむねのみそしょうが漬け冷凍

時短でラク

とりむねのみそしょうが漬け冷凍

ぐっち夫婦のやせる! とりむねおかず

うまみたっぷりのみそに、代謝アップ効果のあるしょうがをプラス

5分

全量:

383kcal

5.3g

材料(作りやすい分量)

作り方

  1. 1

    とり肉は一口大のそぎ切りにし、塩、こしょう各少々をふる。

  2. 2

    冷凍用保存袋にAを入れて混ぜ、とり肉を加えてもみ込む。なじんだら、重ならないように平らにする。空気を抜いて袋の口を閉じ、冷凍する。

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※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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