新ごぼうとにんじんのレンジ炒め

時短でラク

新ごぼうとにんじんのレンジ炒め

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大きめに切った野菜の甘みが強くいい香り

12分

1人分:

131kcal

0.6g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    新ごぼうはたわしで洗い、長めの乱切りにする。水に約5分さらし、水けをきる。にんじんは長めの乱切りにする。

  2. 2

    耐熱ボウルに1を合わせて入れ、ツナを汁ごと加え、ラップをかけて5分レンチンする。熱いうちに酢小さじ1を回しかけて混ぜ、塩少々で調味する。

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みないきぬこさん

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※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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