時短でラク
時短でラク
ブロッコリーと卵のみそヨーグルトサラダ
W発酵食品で腸にいい! みそヨーグルトでやせおかず
みそヨーグルトをマヨ代わりに使ってカロリーダウン
柳澤英子 さんのレシピ
15分
1人分:
124kcal
1.7g
材料(2~3人分)
3本(約40g)
ゆで卵(熱湯から9~10分ゆでたもの)
2個
ブロッコリー
1個(約300g)
ミニトマト
4個
A〈混ぜる〉
・「みそヨーグルト」
90g
・こしょう
少々
作り方
-
2
ゆで卵は縦半分、横半分に切る。かにかまはほぐし、ミニトマトは縦半分に切る。
-
3
器に1、2をバランスよく盛り、Aをかける。
柳澤英子 さん
編集者、料理研究家。さかまちクッキングラボ主宰。数々のダイエット法体験後、食を楽しむ食事法を始めて1年で26㎏の減量に成功。著書の「やせるおかず 作りおき」シリーズが大ヒット。公式YouTubeチャンネル「柳澤英子のこれでいいのだ!キッチン」でレシピ動画を配信中。
-
▶公式サイト:料理研究家 柳澤英子 公式サイト
-
▶Facebook:柳澤 英子
-
▶twitter:柳澤英子(料理研究家)
-
▶Instagram:eiko_yanagisawa
-
▶公式YouTubeチャンネル:柳澤英子のこれでいいのだ!キッチン
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- # さつまいも サラダ
- # さつまいも りんご サラダ
- # キャベツ サラダ ハム
- # きゅうり ちくわ サラダ
- # カリフラワー サラダ
- # かぼちゃ サラダ ツナ
- # オクラ サラダ
- # さつまいも サラダ ハム
関連するレシピまとめ
レシピまとめをもっと見る
おすすめ読みもの(PR)
かに風味かまぼこの人気レシピランキング
かに風味かまぼこの人気レシピランキングをもっと見る
野菜サラダ その他の人気レシピランキング
野菜サラダ その他の人気レシピランキングをもっと見る
旬の食材
食材をもっと見る
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ35784品をご紹介!