大根とアボカド、長いものマヨサラダ
243kcal
0.6g
材料（２人分）
大根…200g
長いも…50g
アボカド…1個
マヨネーズ…大さじ１ 1/2
しょうゆ、ごま油…各小さじ1
粗びき黒こしょう…少々
長いも…50g
アボカド…1個
マヨネーズ…大さじ１ 1/2
しょうゆ、ごま油…各小さじ1
粗びき黒こしょう…少々
作り方
- 大根はせん切りにし、水にさっとさらして水けをしっかりきる。アボカドは1.5cm角に切る。長いもはアボカドと同じくらいの大きさに切る。
- ボウルに１を入れ、マヨネーズ大さじ１ 1/2、しょうゆ、ごま油各小さじ1を加えてあえる。器に盛り、粗びき黒こしょう少々をふる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- ほりえさちこ
- 料理研究家。自身の育児経験を生かした離乳食、栄養バランスのとれた簡単でおいしい料理、弁当などのレシピが好評。雑誌、テレビ、ウェブ、広告などで活躍中。食育やスポーツ栄養などの講演、イベントも行っている。
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