「フライパンカレードリア」の献立

  • 「フライパンカレードリア」の献立

サラダの下ごしらえをして、カレードリアを作ります。ふたをしたら、チーズの様子を見ながらサラダを仕上げて。

献立の材料 (2人分)

食材一覧

主食フライパンカレードリア

合いびき肉…150g

長ねぎ…1本

ミニトマト…6個

にんにく…1片

温かいご飯…320g

バター…5g

ピザ用チーズ…70g

カレー粉…大さじ1

トマトケチャップ…大さじ3

塩、こしょう…各少々

副菜大根とアボカド、長いものマヨサラダ

大根…200g

長いも…50g

アボカド…1個

マヨネーズ…大さじ1 1/2

しょうゆ、ごま油…各小さじ1

粗びき黒こしょう…少々

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■「フライパンカレードリア」の献立
献立の材料(2人分) 

・食材一覧
【主食】フライパンカレードリア
 合いびき肉…150g
 長ねぎ…1本
 ミニトマト…6個
 にんにく…1片
 温かいご飯…320g
 バター…5g
 ピザ用チーズ…70g
 カレー粉…大さじ1
 トマトケチャップ…大さじ3
 塩、こしょう…各少々

【副菜】大根とアボカド、長いものマヨサラダ
 大根…200g
 長いも…50g
 アボカド…1個
 マヨネーズ…大さじ1 1/2
 しょうゆ、ごま油…各小さじ1
 粗びき黒こしょう…少々

フライパンカレードリア
材料 (2人分)
  • 合いびき肉…150g
  • バター…5g
  • 長ねぎ…1本
  • ピザ用チーズ…70g
  • ミニトマト…6個
  • カレー粉…大さじ1
  • にんにく…1片
  • トマトケチャップ…大さじ3
  • 温かいご飯…320g
  • 塩、こしょう…各少々

    フライパンカレードリアの作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
大根とアボカド、長いものマヨサラダ
材料 (2人分)
  • 大根…200g
  • マヨネーズ…大さじ1 1/2
  • 長いも…50g
  • しょうゆ、ごま油…各小さじ1
  • アボカド…1個
  • 粗びき黒こしょう…少々

    大根とアボカド、長いものマヨサラダの作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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