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きゅうりのヨーグルトサラダ

時短でラク

きゅうりのヨーグルトサラダ

サブおかずは火を使わず「あえる」だけ！

カレーのスパイシーな風味をきかせて

5分

１人分：

59kcal

0.5g

材料（２人分）

  • きゅうり

    2本

  • A〈大きめのボウルに混ぜる〉

  • 　・プレーンヨーグルト

    大さじ6　

  • 　・おろしにんにく、塩、洋風スープの素(顆粒)

    各少々　

  • 　・オリーブ油

    小さじ1

  • 　・カレー粉

    小さじ1/2

  • 塩

作り方

  1. 1

    きゅうりは皮むき器で皮をしま目にむき、7mm厚さの輪切りにする。塩少々でもみ、約5分おく。水けを拭き、Aに加えてあえる。

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植田有香子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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