鮭ときのこのチーズ焼き

時短でラク

鮭ときのこのチーズ焼き

Mizukiさんの続く!ゆる腸活

とろとろチーズでコクうまに! きのこを添えて栄養価もハナマル♪

13分

1人分:

330kcal

2.1g

材料(2人分)

  • 生鮭

    2切れ(約200g)

  • ピザ用チーズ

    60g

  • しめじ、まいたけ

    各100g

  • パセリのみじん切り

    適量

  • A

  •  ・ポン酢じょうゆ

    大さじ2

  •  ・バター

    10g

  •  ・酒

    大さじ1

  • オリーブ油

  • ※食品表示の種類別が「ナチュラルチーズ」と記載されているものがおすすめ。乳酸発酵をしたあとに高温の加熱処理をしていないので、乳酸菌を多く含みます。

作り方

  1. 1

    しめじ、まいたけはほぐす。

  2. 2

    フライパンにオリーブ油小さじ2を中火で熱し、鮭を並べる。焼き色がついたら上下を返して端に寄せ、あいたところに1を入れて炒める。

  3. 3

    全体に火が通ったらAを加えてやさしくからめ、チーズをのせてふたをする。弱火にし、チーズが溶けるまで蒸し焼きにする。器に盛り、パセリをふる。

    乳酸菌を含むチーズを加えて蒸し焼きにし、とろとろに仕上げる。

    乳酸菌を含むチーズを加えて蒸し焼きにし、とろとろに仕上げる。

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  • 撮影:
    • 木村拓

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