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どっさりキャベツの焼かない塩焼きそば
まな板・包丁・ボウルを使わない！およねの洗い物ミニマルクッキング
キャベツには胃の粘膜を保護する栄養素が。冷たいもので胃が弱りがちな夏にぜひどうぞ
およね さんのレシピ
１人分：
374kcal
4.0g
材料（２人分）
サラダチキン(市販品)
100g
ザーサイ
50g
カットキャベツ(せん切り)
70g
焼きそば用麺
2玉
Ａ
・ごま油
大さじ1
・とりガラスープの素
大さじ1/2
・オイスターソース
小さじ1
100g
ザーサイ
50g
カットキャベツ(せん切り)
70g
焼きそば用麺
2玉
Ａ
・ごま油
大さじ1
・とりガラスープの素
大さじ1/2
・オイスターソース
小さじ1
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サラダチキン(市販品)
100g
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50g
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70g
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焼きそば用麺
2玉
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Ａ
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・ごま油
大さじ1
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・とりガラスープの素
大さじ1/2
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・オイスターソース
小さじ1
作り方
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1
耐熱の器になるべく重ならないように麺を入れ、Ａを順にかける。ザーサイをのせ、サラダチキンを食べやすくほぐしながら加える。
麺に調味料と具材を加え
-
2
麺をほぐしながら混ぜ、ラップをかけて4分レンチンする。
混ぜてレンチン♪
-
3
器に盛り、キャベツをのせる。
キャベツをのせて完成
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およね さん
爆速レシピクリエイター。「自炊ハードルを地の果てまで下げにいく」をモットーに、日々、ささっとラクに作れてちゃんとおいしいレシピを発信。テレビや雑誌、WEBなどメディア出演のほか、企業のレシピ開発等で活躍中。SNS総フォロワーは40万人を突破（2025年4月時点）。著書に「禁断の爆速ごはん ここまでやっちゃう100レシピ」「やったもの勝ち！およね式手間どろぼうレシピ」など。2児の母。
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▶Instagram：@oyone.gram
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※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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