
えのき焼きそば
-3kgダイエット
ささ身でさらにカロリーダウン!
1人分:
344kcal
2.1g
材料(2人分)
えのきたけ
2袋(約200g)
とりささ身
2本(約90g)
ピーマン
2個
焼きそば用麺
1玉
オイスターだれ
・オイスターソース、酒
各大さじ1
・しょうゆ
小さじ1
塩、こしょう、サラダ油
2袋(約200g)
とりささ身
2本(約90g)
ピーマン
2個
焼きそば用麺
1玉
オイスターだれ
・オイスターソース、酒
各大さじ1
・しょうゆ
小さじ1
塩、こしょう、サラダ油
作り方
お料理メモ
カロリー・塩分表示はえのきたけでカサ増し後の数値。
⇒ カサ増し前:1人分 494kcal
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