ミネストローネ【by 藤野嘉子さん】

396kcal
ミネストローネ【by 藤野嘉子さん】
ミネストローネ【by 藤野嘉子さん】

はじめてのお料理レッスン

藤野嘉子さんのレシピ

野菜たっぷりのトマト風味のスープ

材料(2人分)

キャベツ…2枚
にんじん…100g
パセリ…適宜
玉ねぎ…1/2個
ベーコン…3枚
オリーブ油…大さじ2
ブイヨン(固形チキンスープの素1個+水)…3カップ
トマト水煮缶…1/2カップ
金時豆水煮缶…130g
・塩、こしょう

下ごしらえ

  1. キャベツ、にんじんは洗う。パセリはみじん切りにする。

作り方

  1. キャベツは1cm角に切り、にんじんと玉ねぎは皮をむいて1cm角に切る。ベーコンは5mm幅に切る。
  2. 厚手の鍋にオリーブ油を入れて中火にかけ、ベーコンを炒める。玉ねぎを加えて炒め、全体に油がまわったらにんじんとキャベツを加えて炒める。
  3. ブイヨンとトマト水煮を加え、アクを取りながら約20分煮る。
  4. 金時豆を加え、味をみて塩とこしょう各少々で調味し、さらに10分煮る。器に盛り、パセリをふる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤野嘉子
大学在学中から料理番組のアシスタント、料理研究家助手を務める。その後フリーとなり雑誌、テレビ、講習会で料理の指導をする。著書に「女の子の好きなお弁当」(文化出版局)、「魚のおかずに強くなる」(オレンジページ)などがある。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 川浦堅至

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