うどとスモークサーモンの和風サラダ
時短でラク
104kcal
1.5g
10min
シャキシャキ感と香りを味わう、さわやかな一品
材料（作りやすい分量・４人分）
うど…１本(350g)
スモークサーモン…２枚
和風ドレッシング(酢大さじ２、サラダ油大さじ２、しょうゆ大さじ１、みりん大さじ１、塩、こしょう各少々)
・酢
スモークサーモン…２枚
和風ドレッシング(酢大さじ２、サラダ油大さじ２、しょうゆ大さじ１、みりん大さじ１、塩、こしょう各少々)
・酢
下ごしらえ
- ((厚めに皮をむく))うどは約５cm長さに切る。切り口の筋目より内側からぐるりと厚めに皮をむく。((酢水にさらす))すぐに酢少々を加えた水に10分ほどさらしてアクを抜く。
作り方
- うどは下ごしらえする。４〜５cm長さの短冊切りにし、酢水に５分さらして水洗いし、水けをきる。さらしすぎると風味がなくなってしまうので注意する。
- スモークサーモンはうどの大きさにそろえて切る。
- ドレッシングの材料を混ぜ合わせて、食べる直前に１、２をあえる。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤野嘉子
- 大学在学中から料理番組のアシスタント、料理研究家助手を務める。その後フリーとなり雑誌、テレビ、講習会で料理の指導をする。著書に「女の子の好きなお弁当」（文化出版局）、「魚のおかずに強くなる」（オレンジページ）などがある。
食材の扱い方・ポイント
- うど
- 日本全国の山野に自生している、日本原産の野菜。朝鮮半島や中国にも分布しています。流通して…
基本の扱い方
- 皮をむく
-
扱いやすい４〜６cm長さに切り、切り口を見て、筋目のすぐ内側を切るように、ぐるりと皮をむきます。皮と筋がかたいので、厚めに皮をむくようにして。
むいた皮は、きんぴらにしても。
- 酢水にさらす
-
うどはアクがあり、空気に触れると、切り口から酸化して褐色に変色するので、切ったらすぐに、酢少々を加えた水に入れ、10分ほどさらしてアクを抜きます。
