ほうれん草のとろろ昆布あえ
時短、低カロリー、
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昆布とのりがうまみの素に
カロリー- １人分 27kcal
塩分- 1.7g
調理時間- 10分
材料（２人分）
ほうれん草…1/2わ
とろろ昆布…ひとつかみ（約５g）
もみのり…適宜
・しょうゆ
作り方
1.
ほうれん草は洗い、ゆでて冷水にとり、軽く水けを絞る。４～５cm長さに切り、しょうゆ小さじ１をサッとからめ、軽く絞る。
2.
１、とろろ昆布を合わせ、しょうゆ大さじ１を加えてあえる。器に盛り、のりを散らす。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
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