ほうれん草のとろろ昆布あえ
時短、低カロリー、
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カロリー
塩分
調理時間作り方
1.
ほうれん草は洗い、ゆでて冷水にとり、軽く水けを絞る。４～５cm長さに切り、しょうゆ小さじ１をサッとからめ、軽く絞る。
2.
１、とろろ昆布を合わせ、しょうゆ大さじ１を加えてあえる。器に盛り、のりを散らす。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
下ごしらえ・レシピ 参考動画
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