
時短でラク
時短でラク
あさりブロッコリー炒め
茎をすりおろしてソースにした
8分
1人分:
55kcal
1.3g
作り方
-
1
あさりは砂抜きをして水けをきる。ブロッコリーは小房に分け、茎はかたい皮をむいてすりおろし、合わせ調味料の材料と混ぜる。
ブロッコリーは花蕾(からい)を小房に分け、残った茎は皮をむいてすりおろして。
-
2
フライパンにあさり、ブロッコリー、水大さじ2を入れてふたをし、強めの中火にかける。あさりの口があいたら、1の合わせ調味料を加えて、手早く混ぜながらさっと煮る。
あさりの口があいたところで、すりおろした茎を混ぜ合わせた調味料を加え、さっとからめる。

浜内千波 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- # あさり トマト パスタ
- # あさり アヒージョ
- # あさり トマト 味噌汁
お料理メモ
●調理時間にあさりの砂抜き時間は含まない。
-
カテゴリ:
-
主な食材:
おすすめ読みもの(PR)
あさり(砂抜き)の人気レシピランキング
あさり(砂抜き)の人気レシピランキングをもっと見る
野菜の炒め物 その他の人気レシピランキング
野菜の炒め物 その他の人気レシピランキングをもっと見る
旬の食材
食材をもっと見る
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34954品をご紹介!