玉ねぎといんげんのたらこあえ
時短でラク
145kcal
1.9g
5min
材料（２人分）
たらこ…小１腹
玉ねぎ…1/3個
さやいんげん…1/2袋(約50g)
合わせ調味料
・サラダ油…大さじ１と1/2
・しょうゆ…小さじ１
・酢…小さじ１
・塩
玉ねぎ…1/3個
さやいんげん…1/2袋(約50g)
合わせ調味料
・サラダ油…大さじ１と1/2
・しょうゆ…小さじ１
・酢…小さじ１
・塩
作り方
- 玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水をきる。いんげんは筋を除いてさっと塩ゆでし、５mm幅の斜め切りにする。
- たらこは薄皮に切り目を入れて身をこそげ、ボウルに合わせ調味料の材料とともに入れる。１を加えてさっくり混ぜる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
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- 一般に冬に出回る生たらこは、まだらの卵巣。塩蔵で年間を通して出回るたらこは、すけとうだら…
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