豚肉の韓国風オムレツ

347kcal
1.6g
17min
豚肉の韓国風オムレツ
豚肉の韓国風オムレツ

コウ静子さんのレシピ

カリッと焼いたチヂミ風卵焼き

材料(2人分)

豚こま切れ肉…100g
卵…3個
万能ねぎ…1束
カラーピーマン(赤)…1/4個
サラダ菜、青じそ…各適宜
たれ
 ・しょうゆ…大さじ1/2
 ・レモン汁…小さじ1/2
 ・酢…小さじ1/2
 ・いりごま[白]…少々
 ・砂糖…少々
・塩、酒、ごま油、こしょう

作り方

  1. 豚肉は一口大に切り、塩適宜、酒大さじ1をふってほぐす。万能ねぎは3〜4cm長さに切り、カラーピーマンは縦細切りに、卵は塩少々を加えて溶きほぐす。
  2. フライパンにごま油小さじ1を熱して豚肉を炒め、こしょう少々をふる。万能ねぎとカラーピーマンを加えてさっと炒め合わせる。
  3. 2にごま油小さじ2を回し入れて卵液を流し入れ、軽く混ぜてふたをする。表面がほぼ乾いてきたら半分に折り、器に盛る。サラダ菜と青じそ、別の器に入れたたれを添える。オムレツを適宜、野菜を巻いて、たれをつけて食べる。
    具だくさんの卵焼きは、卵液を流し入れたら手早く混ぜ、表面がほぼ乾いてきたところで、半分に折る。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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  • 原務

食材の扱い方・ポイント

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