豚肉の韓国風オムレツ
347kcal
1.6g
17min
材料(2人分)
豚こま切れ肉…100g
卵…3個
万能ねぎ…1束
カラーピーマン(赤)…1/4個
サラダ菜、青じそ…各適宜
たれ
・しょうゆ…大さじ1/2
・レモン汁…小さじ1/2
・酢…小さじ1/2
・いりごま[白]…少々
・砂糖…少々
・塩、酒、ごま油、こしょう
卵…3個
万能ねぎ…1束
カラーピーマン(赤)…1/4個
サラダ菜、青じそ…各適宜
たれ
・しょうゆ…大さじ1/2
・レモン汁…小さじ1/2
・酢…小さじ1/2
・いりごま[白]…少々
・砂糖…少々
・塩、酒、ごま油、こしょう
作り方
- 豚肉は一口大に切り、塩適宜、酒大さじ1をふってほぐす。万能ねぎは3〜4cm長さに切り、カラーピーマンは縦細切りに、卵は塩少々を加えて溶きほぐす。
- フライパンにごま油小さじ1を熱して豚肉を炒め、こしょう少々をふる。万能ねぎとカラーピーマンを加えてさっと炒め合わせる。
- 2にごま油小さじ2を回し入れて卵液を流し入れ、軽く混ぜてふたをする。表面がほぼ乾いてきたら半分に折り、器に盛る。サラダ菜と青じそ、別の器に入れたたれを添える。オムレツを適宜、野菜を巻いて、たれをつけて食べる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- 豚肉
- 野生のイノシシが家畜化された動物、豚。豚肉は、部位ごとに切り分けられ流通しています。主な…
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