キャベツとツナのマヨあえ
時短でラク
180kcal
0.7g
5min
材料（２人分）
ツナ缶…小１缶(80g)
粉チーズ…小さじ２
春キャベツ…２枚
・マヨネーズ、酢
粉チーズ…小さじ２
春キャベツ…２枚
・マヨネーズ、酢
作り方
- キャベツは軸を除いて食べやすい大きさにちぎる。ツナは缶汁をきる。
- ボウルにツナを入れて大きめにほぐし、マヨネーズ大さじ１ 1/2、酢大さじ１を入れて混ぜ、キャベツを加えてあえる。器に盛り、粉チーズをふる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 重野佐和子
- 20代でフランス研究家となり、フードビジネスに携わる。大腸がん手術ののち、自らの体験をもとに術後の食事を研究。大腸がん術後食のエキスパートとなる。おなかに優しい「おからマフィン」が人気。
食材の扱い方・ポイント
- キャベツ
- キャベツは四季を通して日本各地で栽培され、年中流通しています。春に種をまいて夏に収穫する…
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