トマトのおかかサラダ
時短、塩分控えめ、低カロリー、
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カロリー
塩分
調理時間材料（２人分）
トマト…２個
万能ねぎの小口切り…２～３本分
削りがつお…1/2袋(２g)
・サラダ油、しょうゆ、七味とうがらし
作り方
1.
トマトはへたを取り、２cm角に切る。
ペティナイフなどの先を使ってV字に切り込みを入れてからくりぬく。
2.
サラダ油、しょうゆ各小さじ１をよく混ぜ合わせ、トマトと削りがつおを加えてさっくりとあえる。
3.
器に盛り、万能ねぎ、七味とうがらし少々をふる。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
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