脇雅世さんの水菜鍋
290kcal
2.3g
材料(4〜5人分)
- 水菜…2束
- 豚薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)…500g
- 大根おろし…適宜
- 昆布だし(うすめのもの)…適宜
- ポン酢しょうゆ…適宜
- ごまだれ(白練りごま大さじ3、水大さじ2、砂糖大さじ1、しょうゆ小さじ1、塩小さじ1/3)
- ・塩、酒
水菜…2束
豚薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)…500g
大根おろし…適宜
昆布だし(うすめのもの)…適宜
ポン酢しょうゆ…適宜
ごまだれ(白練りごま大さじ3、水大さじ2、砂糖大さじ1、しょうゆ小さじ1、塩小さじ1/3)
・塩、酒
豚薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)…500g
大根おろし…適宜
昆布だし(うすめのもの)…適宜
ポン酢しょうゆ…適宜
ごまだれ(白練りごま大さじ3、水大さじ2、砂糖大さじ1、しょうゆ小さじ1、塩小さじ1/3)
・塩、酒
作り方
- 水菜は根元を落として洗い、5cm長さに切りそろえる。
- ごまだれの材料を混ぜる。
- 鍋にだし汁を入れて温め、塩小さじ1、酒1/4カップを加えて温める。
- 煮立ったら水菜、豚肉を入れてサッと煮、ポン酢と大根おろし、ごまだれなど好みのたれをつけながらいただく。好みで辛みを加えながらいただいてもおいしい。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 脇雅世
- 料理研究家。フランスに約10年滞在し、ル・コルドン・ブルーのパリ校で学ぶ。帰国後は料理学校の国際部ディレクターに就任、テレビや雑誌などで活躍。フレンチだけでなく、和食や菓子も得意とする。
食材の扱い方・ポイント
- 水菜
- 鍋ものをはじめ、煮ものや炒めもの、そのまま生でサラダにと、おいしさと調理の手軽さで大人気…
- 大根
- みそ汁、煮もの、炒めものからサラダまで、そして薬味の代表、大根おろしとして応用範囲の広い…
- 豚肉
- 野生のイノシシが家畜化された動物、豚。豚肉は、部位ごとに切り分けられ流通しています。主な…
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