帆立のそばサラダ

時短でラク
448kcal
2.8g
10min
帆立のそばサラダ
帆立のそばサラダ

吉田瑞子さんのレシピ

程よい酸味の、ごま油入りのしょうゆドレッシングをかけて

材料(2人分)

そば(乾燥・あれば茶そば)…120g
帆立貝柱…6個
菜の花…1/2束
しょうゆドレッシング(だし汁、しょうゆ、砂糖各大さじ2、酢大さじ3、ごま油大さじ1、塩、こしょう各少々)
リーフレタス…3〜4枚
レモンの薄切り…6枚
・塩

作り方

  1. 帆立貝柱は厚みを半分に切る。菜の花は塩少々の入った熱湯でゆでて食べやすく切る。
  2. そばはたっぷりの湯でかためにゆでておく。しょうゆドレッシングの材料を合わせておく。
  3. 器にちぎったリーフレタスを敷き、2のそばを盛り、1、レモンをのせ、しょうゆドレッシングをかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

吉田瑞子
料理研究家、フードコーディネーター。おもちゃメーカー勤務から料理の世界へ転身。雑誌やテレビなどで活躍する。素材を活かしたバラエティに富んだ料理が得意で、著書に「シリコンスチーマーで作る魔法のレシピ64」(辰巳出版)などがある。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 岡本真直

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