グリーンサラダのもずくドレッシング
時短でラク
87kcal
2.1g
5min
材料（２人分）
- 味つきもずく(市販品)…２パック
- レタス…２枚
- 貝割れ菜…1/2パック
- おろししょうが…少々
- しょうゆ…小さじ２
- 塩…少々
- オリーブ油…大さじ１
味つきもずく(市販品)…２パック
レタス…２枚
貝割れ菜…1/2パック
おろししょうが…少々
しょうゆ…小さじ２
塩…少々
オリーブ油…大さじ１
レタス…２枚
貝割れ菜…1/2パック
おろししょうが…少々
しょうゆ…小さじ２
塩…少々
オリーブ油…大さじ１
作り方
- レタスと貝割れ菜は冷水に放してしゃきっとさせ、水けをよくきる。レタスはちぎり、貝割れ菜は根元を切り落として３cm長さに切る。
- もずくにしょうゆ、塩、しょうがを加えて混ぜ、塩がよく溶けたらオリーブ油を加えてさらに混ぜ、ドレッシングを作る。１を器に盛り、もずくドレッシングをかける。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 牧野直子
- 管理栄養士、料理研究家、ダイエットコーディネーター。テレビ出演や著書の執筆、料理教室や企業の商品開発など、幅広く活動。ダイエットやメタボリックシンドローム対策向けのレシピなども人気。
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- 撮影：
-
- 福岡拓
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