
精進キムチすき焼き
忙しい人向け。超簡単! 癒しのヘルシーごはん
なんと肉なしのすきやきです!
1人分:
198kcal
2.9g
材料(2〜3人分)
しらたき
1袋(350g)
ごぼう(ささがき)
1/3本
長ねぎ
1本
生しいたけ
4個
焼き豆腐
1/2丁
割り下
・白菜キムチ(刻む)
150g
・酒
1/2カップ
・砂糖
20g
・しょうゆ
1/4カップ
卵
2〜3個
ごま油
小さじ2
1袋(350g)
ごぼう(ささがき)
1/3本
長ねぎ
1本
生しいたけ
4個
焼き豆腐
1/2丁
割り下
・白菜キムチ(刻む)
150g
・酒
1/2カップ
・砂糖
20g
・しょうゆ
1/4カップ
卵
2〜3個
ごま油
小さじ2
作り方
-
1
しらたきは食べやすく切り、さっとゆでてざるに上げる。長ねぎは3cm長さに切ってたてに4つ割りにする。しいたけは軸を除き、1cm幅に切る。焼き豆腐は6等分に切る。
-
2
割り下の材料を混ぜる。
-
3
すき焼き鍋を熱し、ごま油を加えてしらたきを炒める。
-
4
割り下を加える。
-
5
豆腐と野菜を加えて煮る。
-
6
火がとおったものから、溶き卵をつけて食べる。

久保香菜子 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- # 小松菜 豆腐
- # しらたき たらこ
- # こんにゃく アク抜き レンジ
- # きんぴら こんにゃく
- # もやし 豆腐
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