「しらたき」の人気レシピ

おから炒め

ヘルシーで栄養たっぷり

• 140kcal
• 時短

• ※主な食材：おから、干ししいたけ

しらたきのチャプチェ風

にんにくとごまで食欲をそそる味に

• 248kcal
• -

• ※主な食材：しらたき、牛切り落とし肉

しらたき肉じゃが

肉と野菜のうまみをしらたきがたっぷり吸った

• 292kcal
• -

• ※主な食材：しらたき、牛切り落とし肉

しらたきカルボナーラ

にんにくをきかせて、飽きずに食べられる！

• 282kcal
• -

• ※主な食材：しらたき、ベーコン

豚すき焼き鍋

かくし味のみそでコクをアップ

• 495kcal
• -

• ※主な食材：豚薄切り肉、卵

しらたきナポリタン

ケチャップ味をしらたきにもしっかりからませて

• 381kcal
• -

• ※主な食材：ウインナソーセージ、粉チーズ

牛肉としらたきの炒め煮

あったかご飯にのせたら牛丼風にも

• 427kcal
• 時短

• ※主な食材：牛切り落とし肉、しらたき

牛肉とキャベツのすき焼き風煮

鍋一つで作る豪華な早業おかず

• 427kcal
• -

• ※主な食材：牛肉、キャベツ

あさりときのこのしらたきパスタ

あさりのうまみがしみじみおいしい

• 102kcal
• -

• ※主な食材：しらたき、あさり(砂抜き)

しらたきミートソース

しらたき＆えのきたけがパスタ代わり

• 347kcal
• -

• ※主な食材：合いびき肉、たけのこ

太らない定番カレー

おなじみの素材で、こんなに低カロリー！

• 482kcal
• -

• ※主な食材：豚しゃぶしゃぶ用肉、にんじん

白菜団子の中華鍋

ゴロゴロの白菜団子が食べごたえあり！

• 178kcal
• -

• ※主な食材：白菜、豚ひき肉

関東風すき焼き

わりしたで煮て、うまみを出す

• 447kcal
• -

• ※主な食材：牛切り落とし肉、卵

しらたきご飯

米と同量のしらたきで大幅カロリーダウン！

• 91kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：しらたき、米

とりじゃが

“つゆだく”に仕上げ、煮汁ごといただく

• 501kcal
• -

• ※主な食材：とりもも肉、じゃがいも

しらたきとにんじんの明太炒め

ヘルシー素材のしらたきは明太子のうまみでおいしく

• 33kcal
• -

• ※主な食材：からし明太子、しらたき

豚肉とごぼうの甘辛炒め煮

しらたきをたっぷり入れてカロリーダウン

• 327kcal
• -

• ※主な食材：豚こま切れ肉、ごぼう

ひきずり

引きずるように具を取り出して食べる、かしわ(とり肉)のすき焼き

• 615kcal
• -

• ※主な食材：とりもも肉、卵

豚すき

こうばしく焼いて召し上がれ！

• 463kcal
• -

• ※主な食材：豚肩ロース薄切り肉、卵

新じゃがと牛肉のあっさり肉じゃが

新じゃがだから短時間で味がしみる

• 314kcal
• -

• ※主な食材：牛切り落とし肉、新じゃがいも