しらたきカルボナーラ

しらたきカルボナーラ

しらたきBOOK

にんにくをきかせて、飽きずに食べられる!

1人分:

282kcal

2.6g

材料(2人分)

下ごしらえ

  1. 1

    しらたきは塩小さじ2でもみ、さっと洗って鍋にかぶるくらいの水とともに入れ、火にかける。時々ほぐして、煮立ったらざるにあけて粗熱をとる。

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作り方

  1. 1

    しらたきは長さを半分に切って水けを絞る。ベーコンは1cm幅に切る。卵液の卵は卵白をしっかりきるように溶きほぐし、残りの材料を加えてよく混ぜる。

  2. 2

    フライパンにオリーブ油小さじ1を熱し、ベーコンを炒める。香りが立ったら玉ねぎ、にんにくを加えて炒める。玉ねぎがしんなりしたら、しらたきを加えてさっと炒め、塩、こしょう各少々をふってひと混ぜする。

  3. 3

    火を止め、卵液を混ぜて加え、混ぜ合わせる。弱火にかけ、とろりとするまで混ぜながら火を通し、器に盛って粗びき黒こしょう適量をふる。

    しらたきに具材のうまみを吸わせてから、火を止めて卵液を加える。

    しらたきに具材のうまみを吸わせてから、火を止めて卵液を加える。

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藤井恵さん

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