ラタトゥイユ

ラタトゥイユ

5分でできた!1人分のおかず

温野菜をたっぷり食べよう

夏梅美智子さん

夏梅美智子 さんのレシピ

1人分:

210kcal

1g

材料(1人分)

作り方

  1. 1

    フライパンにオリーブオイルを入れ、なす、ズッキーニ、玉ねぎ、セロリを加えて、強火で30秒炒める。

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  2. 2

    蓋をして、2分蒸し焼きにする。

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  3. 3

    蓋を取り、1分30秒炒め、トマトを加えてひと混ぜし、塩、こしょうをふる。

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  4. 4

    器に盛り、セロリの葉とバジルをちぎりながら加えて出来上がり!

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家庭料理研究家。2016年より「夏梅美智子の楽 うま 献立」料理教室を開催。常備菜・作り置き料理をはじめ、基本の家庭料理、洋食、中華から韓国、エスニック料理まで幅広いジャンルで10,000点以上のレシピを提案。雑誌、広告、テレビに多数出演。『続くお弁当』『健康お酢レシピ』(以上主婦の友社)など著書多数。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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