材料(1人分)
なす(たて半分の6等分)
1個
ズッキーニ(5mm厚さの半月切り)
1/2本
玉ねぎ(2cmの角切り)
1/2個
セロリ(斜め薄切り)
1/2本
セロリの葉
2本分
トマト(乱切り)
1個
オリーブオイル
大さじ2 1/2
バジル
1本
塩
小さじ1/3
こしょう
少々
1個
ズッキーニ(5mm厚さの半月切り)
1/2本
玉ねぎ(2cmの角切り)
1/2個
セロリ(斜め薄切り)
1/2本
セロリの葉
2本分
トマト(乱切り)
1個
オリーブオイル
大さじ2 1/2
バジル
1本
塩
小さじ1/3
こしょう
少々
作り方
-
1
フライパンにオリーブオイルを入れ、なす、ズッキーニ、玉ねぎ、セロリを加えて、強火で30秒炒める。
-
2
蓋をして、2分蒸し焼きにする。
-
3
蓋を取り、1分30秒炒め、トマトを加えてひと混ぜし、塩、こしょうをふる。
-
4
器に盛り、セロリの葉とバジルをちぎりながら加えて出来上がり!
夏梅美智子 さん
家庭料理研究家。2016年より「夏梅美智子の楽 うま 献立」料理教室を開催。常備菜・作り置き料理をはじめ、基本の家庭料理、洋食、中華から韓国、エスニック料理まで幅広いジャンルで10,000点以上のレシピを提案。雑誌、広告、テレビに多数出演。『続くお弁当』『健康お酢レシピ』(以上主婦の友社)など著書多数。
-
▶公式サイト:夏梅美智子の楽うま献立
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▶Facebook:Michiko Natsuume
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- # なす 豚バラ
- # なす ひき肉
- # なす グラタン
- # なす ひき肉 チーズ 山本ゆり
- # なす ねぎ
- # チャーハン 野菜
- # なす 塩昆布
- # なす チーズ トースター
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