
広島風お好み焼き
5分でできた!1人分のおかず
冷麦を使って、あっさり味に
1人分:
806kcal
2.1g
材料(1人分)
冷麦
1束(100g)
豚バラ薄切り肉(1/4長さ)
50g
卵
1個
キャベツ(せん切り)
2枚
小麦粉
大さじ2
サラダ油
小さじ1
お好み焼きソース
適宜
マヨネーズ
適宜
青のり
適宜
かつおぶし
適宜
1束(100g)
豚バラ薄切り肉(1/4長さ)
50g
卵
1個
キャベツ(せん切り)
2枚
小麦粉
大さじ2
サラダ油
小さじ1
お好み焼きソース
適宜
マヨネーズ
適宜
青のり
適宜
かつおぶし
適宜
作り方
-
1
鍋に湯を沸かし、冷麦を1/2長さに折ってゆでる。
-
2
鍋にサラダ油を熱し、豚肉を並べる。
-
3
ボウルにキャベツ、小麦粉、水大さじ2(分量外)を入れて混ぜ、豚肉の上にのせる。
-
4
ひやむぎをのせる。
-
5
中央をくぼませ、卵を入れ、蓋をして中火で2分蒸し焼きにする。
-
6
器に盛って、ソース、マヨネーズをかけて青のり、かつおぶしをふって出来上がり!
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