手羽先のゆずグリル

手羽先のゆずグリル

手羽先に柚子を使用して作るゆずグリルは香り高く手羽先の美味しさを引き立たせてくれます!

30分

1人分:

170kcal

1.4g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    手羽先は骨に沿って身に切り目を入れ、皮目にも1本切り目を入れる。バットに並べ、下味の材料を混ぜてかけ、全体にからめて約10分おく。

    ゆずは、よく洗ってせん切りにし、みずみずしい香りを肉にからめて

    ゆずは、よく洗ってせん切りにし、みずみずしい香りを肉にからめて

  2. 2

    長いもはよく洗い、皮つきのまま1cm厚さの輪切りにする。ピーマンは縦半分に切り、さらに縦半分に切る。

  3. 3

    魚焼きグリルに2を並べる。4分焼いて上下を返し、さらに4分焼いて取り出す。続けて、1のとり肉を、ゆずをバットに残して皮目を上にし、魚焼きグリルに並べる。7〜8分焼き、上下を返し、ゆずをのせてさらに6〜7分焼く。両面にこんがり焼き色がついたらゆずごと器に盛り、ピーマン、長いもを盛り合わせる。

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藤野嘉子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

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