
あさりと菜の花のお吸いもの
太らないスープ143
あさりのうまみに、春野菜を合わせて
1人分:
14kcal
1.6g
作り方
-
1
菜の花は塩を加えた熱湯(分量外)に茎から入れて30秒〜1分ゆでる。取り出して、流水を当ててさまし、水を絞って長さを3つに切る。
-
2
あさりは殻と殻をこすり合わせて洗い、小鍋に入れる。水、酒を加えて強めの中火にかける。あさりの口があいたらアクを取り、弱めの中火で2〜3分煮る。
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3
塩、しょうゆで調味し、1とともに器に盛る。
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