あさりと菜の花のお吸いもの

あさりと菜の花のお吸いもの

太らないスープ143

あさりのうまみに、春野菜を合わせて

1人分:

14kcal

1.6g

材料(2人分)

  • 菜の花

    1/4束

  • 下ゆで用

  •  ・塩

    適宜

  • あさり(砂抜き)

    100g

  • 2カップ

  • 大さじ1

  • 小さじ1/3

  • しょうゆ

    少々

作り方

  1. 1

    菜の花は塩を加えた熱湯(分量外)に茎から入れて30秒〜1分ゆでる。取り出して、流水を当ててさまし、水を絞って長さを3つに切る。

  2. 2

    あさりは殻と殻をこすり合わせて洗い、小鍋に入れる。水、酒を加えて強めの中火にかける。あさりの口があいたらアクを取り、弱めの中火で2〜3分煮る。

  3. 3

    塩、しょうゆで調味し、1とともに器に盛る。

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市瀬悦子さん

市瀬悦子 さんのレシピ

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