
手羽先ととうがんのジュレスープ
太らないスープ143
とりのゼラチン質が固まってふるふるゼリーに!
1人分:
188kcal
3.3g
材料(2人分)
とり手羽先
6本
下味
・塩、こしょう
各少々
とうがん
400g
ザーサイ(瓶詰)
60g
しょうがの皮
1/2かけ分
水
3カップ
酒
大さじ2
塩
小さじ1/4
しょうがのみじん切り
1/2かけ分
ごま油
小さじ1/2
しょうゆ
小さじ1/3
万能ねぎ
4本
6本
下味
・塩、こしょう
各少々
とうがん
400g
ザーサイ(瓶詰)
60g
しょうがの皮
1/2かけ分
水
3カップ
酒
大さじ2
塩
小さじ1/4
しょうがのみじん切り
1/2かけ分
ごま油
小さじ1/2
しょうゆ
小さじ1/3
万能ねぎ
4本
作り方
-
1
手羽先は皮目と反対側に骨に沿って切り目を入れ、下味の塩、こしょうをすり込む。とうがんは一口大よりやや大きめに切り、熱湯(分量外)で約5分ゆでてざるにあける。
-
3
2の粗熱がとれたら大きなバットに移す。このとき、ザーサイはあとで取り出しやすいようにいちばん上にのせる。スープがゼリー状に固まるまで冷蔵庫で冷やす。
スープごと冷やすと、手羽先が汁を吸って、ほろっとし 、とうがんはとろんとやわらかくなる。 -
4
ザーサイを取り出してみじん切りにし、ボウルに入れる。しょうがのみじん切り、ごま油、しょうゆを加えて混ぜる。万能ねぎは斜め薄切りにし、水にさらして水をきる。
-
5
器に手羽先、とうがん、スープを盛り、4のザーサイだれをかけ、万能ねぎをのせる。
-
カテゴリ:
-
主な食材:
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