レンジなすのしらすマリネ

時短でラク

レンジなすのしらすマリネ

なすを電子レンジで色よく加熱

5分

1人分:

30kcal

0.5g

材料(2人分)

  • しらす干し

    10g

  • なす

    2個

  • マリネ液

  •  ・酢

    小さじ2

  •  ・はちみつ

    小さじ1/2

  •  ・塩、粗びき黒こしょう

    各少々

作り方

  1. 1

    なすは皮をむき、水にとって手で握り、水を吸わせる。ぎゅっと絞って1個ずつラップで包み、電子レンジで約2分30秒加熱する。

  2. 2

    食べやすい大きさに切り、粗熱がとれたらペーパータオルで水けを軽く拭いてボウルに入れ、しらす干し、マリネ液を加えてあえる。

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きじまりゅうたさん

きじまりゅうた さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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