
時短でラク
時短でラク
レンジなすのしらすマリネ
なすを電子レンジで色よく加熱
5分
1人分:
30kcal
0.5g
作り方
-
1
なすは皮をむき、水にとって手で握り、水を吸わせる。ぎゅっと絞って1個ずつラップで包み、電子レンジで約2分30秒加熱する。
-
2
食べやすい大きさに切り、粗熱がとれたらペーパータオルで水けを軽く拭いてボウルに入れ、しらす干し、マリネ液を加えてあえる。
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