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「牛肉とひじきの混ぜご飯」の太らない献立

使い方ガイド

主菜

牛肉とひじきの混ぜご飯

  • 副菜

    春菊とコーンのサラダ
    レンジなすのしらすマリネ

  • 汁もの

    豆苗とちくわのお吸いもの
    たらこと豆腐のスープ

  • 主菜

    牛肉とひじきの混ぜご飯

    553kcal

合計

553kcal
主な食材：
ひじき 、 しいたけ 、 牛切り落とし肉 、 ご飯
ジャンル： 和食
レシピ作成・調理： しらいのりこ
撮影： 高杉純

献立の材料（２人分）

主菜 主食
主菜 副菜 汁もの
牛肉とひじきの混ぜご飯
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牛肉とひじきの混ぜご飯の作り方

  • 1 ひじきは水でもどし、水けをきる。しいたけは軸ごと四つ切りにする。牛切り落とし肉は、大きければ食べやすく切る。
  • 2 フライパンにごま油小さじ2を中火で熱し、1を入れて炒める。肉の色が変わったら、合わせ調味料を加え、汁けがなくなるまで炒める。
  • 3 ボウルに温かいご飯と2を入れ、さっくりと混ぜ合わせる。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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