セロリときのこのピリ辛肉巻き
385kcal
3.1g
20min
材料(2人分)
豚ロース薄切り肉…12枚(約200g)
セロリ…1/2本
えのきたけ…1袋(約100g)
ミニトマト…4個
たれ
・豆板醤(トウバンジャン)…少々
・白練りごま、しょうゆ…各大さじ1
・砂糖…小さじ2
・酢…小さじ1
・塩、サラダ油
セロリ…1/2本
えのきたけ…1袋(約100g)
ミニトマト…4個
たれ
・豆板醤(トウバンジャン)…少々
・白練りごま、しょうゆ…各大さじ1
・砂糖…小さじ2
・酢…小さじ1
・塩、サラダ油
作り方
- セロリは葉と茎に分け、茎は7cm長さに切って縦細切りにする。葉は1枚を2〜3等分にちぎって12切れ用意する。えのきたけは軽くほぐす。
- 豚肉を広げて片面に塩小さじ1/4をふり、1枚にを1/12量のせてくるくるときつく巻く。残りも同様にする。
豚肉に巻く野菜は、両端から少し出るように巻くと、見た目がきれいな仕上がりに。 - フライパンに油大さじ1/2を熱し、2の巻き終わりを下にして並べ入れ、塩小さじ1/4をふって焼く。巻き終わりが焼き固まったら、時々転がしながら、豚肉にこんがり焼き色がつくまで7〜8分焼く。器に盛って、たれの材料を混ぜてかけ、ミニトマトを添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 石原洋子
- 料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
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