中華風肉天

445kcal
2.0g
中華風肉天
中華風肉天

夏豚おかず

藤井恵さんのレシピ

しっかり味のから揚げ風でご飯にピッタリ

材料(2人分)

豚こま切れ肉…200g
下味
 ・おろしにんにく…1片分
 ・オイスターソース、しょうゆ、酒…各小さじ2
 ・豆板醤(トウバンジャン)、砂糖…各小さじ1/2
溶き卵…1/2個分
サラダ菜…適宜
・ごま油、片栗粉、サラダ油

作り方

  1. ボウルに豚肉を入れ、下味の材料を入れて手でよくもみ込む。
  2. 1に溶き卵と、ごま油大さじ1を加えて混ぜ、片栗粉大さじ4も加えてよく混ぜる。
  3. フライパンにサラダ油を2cm深さまで入れて熱し、2を一口大にまとめながら落とし入れる。カリッとして、しっかりと揚げ色がつくまで揚げる。

    下味をつけてから、卵とごま油、片栗粉のころもで下味ごとコーティングすると、うまみと食感がボリュームアップして、食べごたえのある1品に。
  4. 皿にサラダ菜と3を盛り合わせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤井恵
藤井恵
料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

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