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ピリ辛まぐろアボカド

134kcal
1.9g
ピリ辛まぐろアボカド
ピリ辛まぐろアボカド

夏の10分速っ！ごはん

広沢京子さんのレシピ

パンや豆腐、パスタと合わせて

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材料（２人分）

  • まぐろのぶつ切り…100g
  • アボカド…1/2個
  • あえごろも
  • 　・レモン汁…小さじ１
  • 　・ナンプラー…小さじ２
  • 　・ゆずこしょう…小さじ1/2
まぐろのぶつ切り…100g
アボカド…1/2個
あえごろも
　・レモン汁…小さじ１
　・ナンプラー…小さじ２
　・ゆずこしょう…小さじ1/2

作り方

  1. アボカドとまぐろは１cm角に切る。
  2. ボウルにあえごろもの材料を混ぜ、１を加えてよくあえる。

※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ：
主な食材：
ジャンル：
レシピ作成・調理：
撮影：
  • 白根正治

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