「みそマスタードグリルチキン」の太らない献立
献立の材料（２人分）
主菜
主菜
- とり手羽先 ８本
- マスタードだれ
- ・粒マスタード、みそ、みりん 各大さじ１
- ・砂糖大さじ1/2
- ・塩、こしょう
主菜
副菜
汁もの
みそマスタードグリルチキンの作り方
- 1 手羽先は身の側の骨と骨の間に１cm深さの切り目を入れ、塩、こしょう各少々をふる。マスタードだれの材料は混ぜる。
- 2 魚焼きグリルに皮目を下にして並べ10〜12分、途中上下を返し、全体にこんがりと焼き色がつくまで焼く。
- 3 皮目に１のたれをぬりつけて約１分さっと焼く。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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