アスパラガスとコーンのサラダ
時短でラク
125kcal
0.2g
10min
材料（２人分）
- グリーンアスパラガス…1/2束(160g)
- ホールコーン缶…大さじ４
- フレンチドレッシング(市販品)…大さじ１
- ・塩
グリーンアスパラガス…1/2束(160g)
ホールコーン缶…大さじ４
フレンチドレッシング(市販品)…大さじ１
・塩
ホールコーン缶…大さじ４
フレンチドレッシング(市販品)…大さじ１
・塩
作り方
- アスパラガスは、半分から下の皮は皮むき器でむく。塩少々を加えた熱湯でゆでて冷水にとり、３cm長さに切る。
- コーンとアスパラガスを合わせて器に盛り、ドレッシングを添え、食べるときにかける。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤野嘉子
- 大学在学中から料理番組のアシスタント、料理研究家助手を務める。その後フリーとなり雑誌、テレビ、講習会で料理の指導をする。著書に「女の子の好きなお弁当」（文化出版局）、「魚のおかずに強くなる」（オレンジページ）などがある。
このレシピの参考動画
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