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水菜のレンチンツナあえ

主な食材：ツナ缶(小) / 水菜

豆腐ドレッシングのサラダ

主な食材：絹ごし豆腐 / レタス

えのきとわかめの中華スープ

主な食材：わかめ / えのきたけ

チンゲン菜としめじの中華あえ

主な食材：しめじ / チンゲン菜

れんこんのごま油炒め

主な食材：れんこん / 赤とうがらし

白菜とねぎのポン酢びたし

豚バラと白菜のごま風味炒め

小松菜とにんじんの納豆あえ

にんじんともやしのツナあえ

ポックンパ

サニーレタスのチョレギサラダ

もやしののりあえ

もやしとにんじんにごまポン酢

白菜とピーマンの中華ごまあえ

にんじんとしいたけの塩きんぴら

チンゲンサイとえのきの中華あえ

まぐろのハワイアンサラダ

切り干し大根のごま油炒め

鮭の中華風甘酢かけ

もやしのキムチあえ