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ささ身と春菊のさっぱりあえ

主な食材：とりささ身 / 春菊

油揚げのカリカリにんにくじゃこがけ

主な食材：ちりめんじゃこ / にんにく

蒸しどり

主な食材：とりもも肉 / 長ねぎの青い部分

青じそしらすの卵かけご飯

主な食材：しらす干し / 卵(M)

焼き鮭の南蛮漬け

主な食材：赤とうがらし / 玉ねぎ

塩トマトとわかめのあえもの

残り野菜の中華漬け

アスパラガスと青じその洋風あえ

ぶりとごぼうの揚げ漬け

たたき長いも納豆

ゴーヤーのポン酢じょうゆがけ

トマトとみょうがのマヨポンあえ

きゅうりのザーサイあえ

ズッキーニの即席漬け

豚しゃぶのトマトドレッシング

おかかポン酢

とり薬味野菜だれの豆腐ステーキ

根三つ葉の炒めおひたし

帆立のごま焼き

かぶとゆずの即席漬け