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和風ツナスパゲッティ

主な食材：貝割れ菜・スプラウト / ツナ缶(小)

海藻とじゃこのデリ風サラダ

主な食材：おろししょうが / ちりめんじゃこ

じゃがいものじゃこレタス炒め

主な食材：レタス / ちりめんじゃこ

しらたきとたらこのシリシリ

主な食材：バター / しらたき

豆腐のたらことろみ煮

主な食材：水菜 / 絹ごし豆腐

きゅうりとわかめの酢のもの

なすじゃこ炒め

たらこにんじん

にんじんのじゃこ煮

納豆キムチやっこ

アスパラたらこパスタ

しらたきのガーリックたらこ炒め

豚肉とれんこんのオイスター炒め

さしみこんにゃくと海藻のサラダ

カリカリじゃことズッキーニのあえもの

じゃこおかか

青椒肉絲（チンジャオロースー）風

にんじんのたらこマヨ

高菜たらこスパゲッティ

ねぎのじゃこ炒め