豚肉とれんこんのオイスター炒め

348kcal
2.0g
豚肉とれんこんのオイスター炒め
豚肉とれんこんのオイスター炒め

新谷友里江さんのレシピ

シャキシャキのレンコンとジューシーな豚こまがベストマッチ。根菜野菜をたっぷりとりたいときにおすすめ。ほっとする甘辛おかずに、ご飯が進む!

材料(2人分)

豚こま切れ肉…200g
酒…大さじ1
片栗粉…小さじ1
塩、こしょう…各少々
れんこん…150g
水菜…1/4わ
ごま油…大さじ1/2
しょうがのみじん切り…1かけ分
合わせ調味料
 ・オイスターソース、酒…各大さじ1
 ・砂糖、しょうゆ…各小さじ1/2

作り方

  1. 豚こま切れ肉は、大きければ一口大に切る。ボウルに入れ、酒大さじ1、片栗粉小さじ1、塩、こしょう各少々を加えてよくもみ込む。
  2. れんこんは5mm厚さの半月切りにして水に約5分さらし、水けをきる。水菜は4cm長さに切る。
  3. フライパンにごま油大さじ1/2を中火で熱し、れんこんを入れてしんなりするまで炒め、フライパンの端に寄せる。あいたところにしょうがのみじん切り1かけ分、1を入れて炒め、肉の色が変わったら水菜を加える。合わせ調味料を回し入れ、炒め合わせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

新谷友里江
新谷友里江
料理家、フードコーディネーター、管理栄養士。書籍・雑誌などでレシピ開発や調理、フードスタイリングを中心に活躍。母としての経験を活かし、離乳食や幼児食のメニュー提案にも力を入れている。野菜たっぷりでつくりやすい家庭料理が好評。著書に「忙しい日のできたてごはんがレンチンだけでできちゃった」(主婦の友社)ほか。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 邑口京一郎

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