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1位ピーマンの肉詰め焼き
主な食材:玉ねぎのみじん切り / 豚ひき肉
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2位わたの塩まぶし
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3位大根といかのわた煮
主な食材:赤とうがらし / 万能ねぎの小口切り
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4位いかわたのスパゲッティ
主な食材:赤とうがらし / パセリ
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5位いかのクリームパスタ
主な食材:いか(刺し身用) / スパゲッティ
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6位韓国海鮮鍋ヘムルタン
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7位手羽中とまるごとピーマンの焼き煮込み
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8位いかのわた炒め
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9位いかわたのみそ汁
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10位ミートボールとまるごとピーマンのトマト焼き煮込み
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11位いかわた豆腐
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12位いかとにんにくの芽のわた炒め
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13位ゴーヤーのフリット
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14位いかわたカレー炒め
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15位いかわた大根
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16位トマト風味のいかわた煮
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17位いかのトマト煮
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18位ゴーヤーの天ぷら
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19位いかとにんにくの芽のわた炒め
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20位ゴーヤーの天ぷら
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