えびの酒蒸し
主な食材: 車えび(中)殻つき
えびのスペイン風炒め
主な食材: パセリのみじん切り / にんにく
にらの中華炒め
主な食材: にんにく / にら
えびとねぎの酒蒸し
主な食材: 大正えび(大)殻つき / しょうが
いかとえびのカレーマリネ焼き
主な食材: おろしにんにく / ヨーグルト
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にーよん式ダイエット 食事改善編 バランス重視ごはんにーよん式ダイエットの強みは、食べる満足感を得ながら余分な脂肪を「ちぎり捨てる」ように減らせる点。大事なのは食べる量より、何をどれくらい食べるかの「バランス」です!