ヘムルタン【by コウケンテツさん】
主な食材: おろしにんにく / 昆布
たことチンゲン菜のスープ
主な食材: ゆでだこの足 / チンゲン菜
たことキムチの玄米チャーハン
主な食材: キムチ / ゆでだこの足
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にーよん式ダイエット 食事改善編 バランス重視ごはんにーよん式ダイエットの強みは、食べる満足感を得ながら余分な脂肪を「ちぎり捨てる」ように減らせる点。大事なのは食べる量より、何をどれくらい食べるかの「バランス」です!