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Name: ほうれん草とえびのおかずナムル
Cuisine: 韓国風

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ラク

ジャーマンポテト風チーズ焼き
牛肉のチーズ包みカツ
えびコーンポテトサラダ
コーンカレー
塩肉豆腐
なすのチーズ焼き
ヤングコーンカレー酢
ラク

たこのかき揚げ
キャベツとコーンのマヨカレーあえ
ツナマヨコーンつゆ
イタリアン
コーンバター
トマトと生ハムの冷たいパスタ
バターコーン
みそねぎトロ丼
ツナピラフ
ラク

カリフラワーのコーンクリームリゾット
わかめとえびのかき揚げ
簡単大根もち
ほうれん草とえびのおかずナムル

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簡単

調理時間

指定しない 5分以下 10分以下 15分以下

献立分類

主菜副菜主食汁ものお菓子ドリンク

ジャンル

和食洋食中華イタリアンエスニック韓国風その他

カロリー

指定しない 100kcal以下 200kcal以下 300kcal以下 400kcal以下 500kcal以下 600kcal以下

塩分控えめ

使わない食材

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野菜のおかず

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野菜の炒め煮その他 (1品)

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野菜の蒸し物(11品)

野菜の蒸し物その他 (11品)

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きんぴらその他 (3品)

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魚介の焼き物・ソテー(5品)

魚介の焼き物その他 (5品)

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魚介の揚げ物(6品)

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魚介の蒸し物(1品)

魚介の蒸し物その他 (1品)

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魚介のアレンジ料理 (1品)

魚介の缶詰(3品)

ツナ料理 (3品)

ごはんもの

オムライス(2品)

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カレー(13品)

野菜カレー (1品) キーマカレー (8品) ドライカレー (2品) スープカレー (1品) ビーフカレー (1品)

寿司(5品)

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炒めご飯・チャーハン(5品)

チャーハンその他 (5品)

炊き込み・混ぜご飯(37品)

ピラフ (13品) パエリア (3品) ビビンバ (1品) 炊き込みご飯その他 (14品) 混ぜご飯その他 (9品)

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雑炊・リゾット(2品)

リゾット (2品)

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定番 (1品) オムレツ (3品) オムライス（プレーン、アレンジ） (2品) 茶碗蒸し (1品) 卵焼き (1品) キッシュ (1品) その他卵料理 (7品)

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オイル系パスタ・スパゲッティ(1品)

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トマト系パスタ・スパゲッティ(1品)

トマト系パスタその他 (1品)

クリーム系パスタ・スパゲッティ(5品)

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和風パスタ・スパゲッティ(1品)

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シチュー・スープ・汁物

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定番 (1品) ポテトサラダ (10品) かぼちゃのサラダ (3品) もやしのサラダ (2品) 白菜のサラダ (1品) 大根のサラダ (1品) 人参のサラダ (1品) 野菜サラダその他 (32品)

肉を使ったサラダ(9品)

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魚介を使ったサラダ(2品)

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マカロニを使ったサラダ(6品)

定番 (1品) マカロニサラダ (6品)

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乾物・海藻・こんにゃく

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ひじきその他 (1品)

切り干し大根(1品)

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海藻(3品)

わかめ料理 (3品)

たれ・ソース・ドレッシング

ドレッシング(1品)

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つゆ(1品)

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麺

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カツその他 (2品) ポテトコロッケ (2品) コロッケその他 (8品)

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お弁当

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その他の主食になるお弁当 (3品)

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肉がメインのお弁当 (3品) 魚介がメインのお弁当 (2品)

注目＃Keywords

じゃがいもズッキーニキャベツとりむね肉きゅうりピーマントマトレタス玉ねぎとうもろこし合いびき肉もやし豚こま切れ肉なす

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旬の食材

絹さやスナップえんどうズッキーニあじパイナップルゴーヤー青じそじゃがいも

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定番メニュー

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