- カロリー: 200kcal以下
- 献立分類: 主菜
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水菜と大根のからしじょうゆがけ
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チーズスクランブルエッグ
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スフレオムレツ
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大根のそぼろ煮
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手羽先のクミン焼き
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とりむねの梅昆布蒸し
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大豆とひき肉のレタス包み
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鮭ともやしのみそホイル焼き
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えびとねぎの香味炒め
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鯛のカルパッチョデコポンドレッシング
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ふわふわ揚げ
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いわしのソテー
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大根の塩漬け入りスパニッシュオムレツ風
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たらの辣白菜蒸し
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大根いかシューマイ
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白菜えびチリ
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白菜のとり梅蒸し鍋
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さんま缶のうざく風
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豚とブロッコリーのカレー炒め
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白身魚のホイル焼きおろしだれ添え