
大根いかシューマイ
200kcal台以下!大根&白菜の太らないおかず
いかだんごに大根の千切りをたっぷりまぶした
1人分:
178kcal
1.7g
材料(2人分)
大根
1/4本(300〜350g)
いかの胴
1ぱい分(約100g)
はんぺん
1枚(約100g)
玉ねぎのみじん切り
1/8個分
しょうがのみじん切り
1かけ分
・片栗粉、ごま油、練りがらし、酢、しょうゆ
1/4本(300〜350g)
いかの胴
1ぱい分(約100g)
はんぺん
1枚(約100g)
玉ねぎのみじん切り
1/8個分
しょうがのみじん切り
1かけ分
・片栗粉、ごま油、練りがらし、酢、しょうゆ
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1/4本(300〜350g)
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1ぱい分(約100g)
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1枚(約100g)
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1/8個分
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1かけ分
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・片栗粉、ごま油、練りがらし、酢、しょうゆ
作り方
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2
いかは皮をむいて細かく刻む。
-
3
ボウルにはんぺんを細かくちぎって入れてよく潰し、2のいか、しょうがを加えて練り混ぜる。玉ねぎに片栗粉小さじ1をまぶして加え、ごま油小さじ1/2を入れて混ぜる。10等分にし、丸く形を整える。
-
6
器に盛り、練りがらし少々をのせ、酢としょうゆ各少々を混ぜて添える。
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