レシピ 「いかの胴」のレシピ

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魚を使ったレシピ

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いかセロリ

いかセロリ

半生のいかにごま油の風味が合う

  • カロリー 91kcal
  • カロリー 時短
なすとピーマンのみそ炒め

なすとピーマンのみそ炒め

しっかり味でご飯が進む

  • カロリー 330kcal
  • カロリー 時短
なすといかのしょうが炒め

なすといかのしょうが炒め

シンプルなしょうが&しょうゆで風味よく仕上げた

  • カロリー 258kcal
  • カロリー 時短
ゆでいか

ゆでいか

胴と足1ぱい分で

  • カロリー 163kcal
  • カロリー 時短
生いかの酒まぶし

生いかの酒まぶし

胴と足1ぱい分で

  • カロリー 164kcal
  • カロリー 時短
海鮮かた焼きそば

海鮮かた焼きそば

とろ~りあんかけも意外と簡単

  • カロリー 707kcal
  • カロリー 時短
太平燕(タイピーエン)

太平燕(タイピーエン)

  • カロリー 344kcal
  • カロリー 時短
大根いかシューマイ

大根いかシューマイ

いかだんごに大根の千切りをたっぷりまぶした

  • カロリー 178kcal
  • カロリー 時短
いかとたこと豆のマリネ

いかとたこと豆のマリネ

爽やかなレモンの酸味が食欲をそそる

  • カロリー 330kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ジンジャーいかリング

ジンジャーいかリング

しっかり下味をつけて

  • カロリー 297kcal
  • カロリー 時短
いかとセロリの塩炒め

いかとセロリの塩炒め

いかは切り目を入れて味をからみやすく

  • カロリー 108kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
いかとパプリカの黒こしょう炒め

いかとパプリカの黒こしょう炒め

2色のパプリカと彩りよく炒めて

  • カロリー 139kcal
  • カロリー 時短
ちゃんぽん風あんかけ焼きそば

ちゃんぽん風あんかけ焼きそば

麺をしっかり焼いてカリッとした食感に

  • カロリー 704kcal
  • カロリー 時短
ゴーヤーと海鮮のチヂミ

ゴーヤーと海鮮のチヂミ

あっさりとした塩味

  • カロリー 336kcal
  • カロリー 塩分控えめ
海鮮きのこ塩炒め

海鮮きのこ塩炒め

魚介のうまみを生かしたあっさり炒め

  • カロリー 150kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ゆでいかの野菜あんかけ

ゆでいかの野菜あんかけ

コロコロ野菜で食感も栄養も◎

  • カロリー 205kcal
  • カロリー 時短
海鮮冷やし中華

海鮮冷やし中華

たっぷりの錦糸卵も華やか

  • カロリー 575kcal
  • カロリー 時短
ミックスシーフードフライ

ミックスシーフードフライ

  • カロリー 569kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
カレー焼きそば

カレー焼きそば

あっという間になくなること間違いなしの、決定版

  • カロリー 641kcal
  • カロリー -
海の幸ピザ

海の幸ピザ

シーフードをたっぷりのせて短時間でカリッと焼き上げる

  • カロリー 607kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
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