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ツナ缶、ストックしておいてよかった～！ お手軽サラダのアイデア５つ

#食
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「ツナと豆苗のサラダ」
目次

ストックしておくと何かと頼れるツナ缶。今回は冷蔵庫の野菜と合わせて作れる簡単サラダをご紹介します。一口にツナ缶といっても種類はいろいろ。ツナの食感を楽しみたい時は、かたまりのままパックしたファンシー（リゾット）タイプを使ってみて！

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ツナと豆苗のサラダ

【材料・2人分】
ツナ缶(ファンシー・オイル漬け)…大1缶(約140g)、豆苗…2/3袋、オリーブ油・酢…各小さじ1、塩…ひとつまみ、こしょう…少々

【作り方】
1.豆苗は3cm長さに切る。ツナ缶は缶汁を軽くきる。

2.ボウルに入れてツナを大きくほぐし、オリーブ油、酢各小さじ1、塩ひとつまみ、こしょう少々を加え、さっと混ぜる。
（1人分198kcal、塩分0.8g　調理／髙山かづえ　栄養計算／スタジオ食）

ザクザク切った生の豆苗と、大きくほぐしたツナが食べごたえ満点！　オリーブ油に酢を合わせたドレッシングでさっぱりとあえて。

メインにいかが？


次ページ：まだある！ツナ缶のサラダのアイデア4つはこちら(2/2)

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