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ツナ缶、ストックしておいてよかった～！ お手軽サラダのアイデア５つ
ツナ缶のサラダは他にもいろいろ。まだあるおすすめのアイデア4つをご紹介します。
レンチン副菜
オクラとツナのサラダ
ツナの旨みがきいているので、味つけはしょうゆだけで十分。ネバネバ食材は夏バテ予防にもおすすめです。
ツナポテトサラダ
じゃがいもをレンジで加熱すれば、ポテトサラダもラクラク！ きゅうりとツナ缶を混ぜて、マヨネーズと酢で調味を。
ツナときゅうりの塩昆布サラダ
とにかく時間がない日はきゅうりと塩昆布を使ったこの一皿。オリーブ油を少したらしてあえるのがポイント。
アボカドツナサラダ
パンに添えるなら、粗くつぶしたアボカドと一緒にマヨネーズであえて。レモン汁を加えると、さわやかな仕上がりに。
ツナ缶はファンシー（リゾット）タイプ（かたまりのまま）、チャンクタイプ（大きくほぐしたもの）、フレークタイプ（細かくほぐしたもの）と、その種類によって形状が異なります。購入する際に表示をよく見て、いろいろなタイプのものを使ってみると楽しいかもしれません。
文＝齋藤久美子（栄養士）
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